ベンチプレス100kgへの道
こんにちは！
レンです！
今回はベンチプレス１００kg
をあげるための道を
この記事を見てるあなたに
共有したいと思います！
筋トレを始めたばかりの時
誰しもが目標として
あるんじゃないでしょうか？
この記事を読めば１００kgなんて
簡単にあげれるようになり
友達にベンチMAX聞かれても３桁の数字を
堂々と答えれるようになります！
まず始めにベンチプレスで
１００kg目標にしてる時に
毎回胸を鍛える時にMAXを計測してませんか！？
毎回MAXの計測をする
↑これ今すぐにやめてください！
１００kgあげる為に
毎日１００kgをあげるのは
僕の考えとしては推しません。
怪我にも繋がって
ベンチプレスが今後一生
できなくなるかもしれせん。
パワーリフターでない限り
リスクを背負って
持てない重さに挑戦する必要はないです！
でもどうしても
１００kg持てそうな時って
我慢できず挑戦したくなりますよね！
なので今回は
ベンチプレス１００kgに挑戦してもいい
段階について教えたいと思います！
ベンチプレス１００kgあげる為には
・８０kgを１０回
・９０kgを５回
この両方がクリアできたら
１００kg１回あげれることに
匹敵します！
この両方ができたら
簡単に１００kgは上がります！
そしてケガのリスクを
あまり背負わなくても
１００kgに挑戦することができます！
もしこれから１００kg
目指して頑張っていく方は
この２つをクリアできるように
頑張っていきましょう！
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