今見ないと損！？真夏の海で披露するシックパックづくり！

こんにちは！

 

 

レンです。

 

 

 

 

 

 

みなさん

今年の夏での海で

バキバキに割れた腹筋を

披露したくないですか？😏

 

 

f:id:ren-98-8-28:20190219161334j:image

 

 

僕は今現在

夏に向けて

腹筋のトレーニングを

頑張っています😎

 

 

 

なぜなら

 

 

 

真夏の海で

鍛えた腹筋を

女の子の前で披露したいからです。

 

 

 

f:id:ren-98-8-28:20190219161924j:image

 

 

 

 

彼女ができるなんて

夢ではありません。

自分には無理だと思っていた

女の子を落とせたり

できちゃいますよ！

 

 

 

f:id:ren-98-8-28:20190219162119j:image

 

 

 

 

しかし！

 

 

 

 

 

この記事を読まなければ

あなたは

ぷよぷよの腹筋で

今年の夏は大恥をかくでしょう…

 

 

f:id:ren-98-8-28:20190219162513j:image

 

 

 

さらには

海に行くのがトラウマになり

一生海に行きたくない

なんて思うように

なるかもしれません。

 

 

f:id:ren-98-8-28:20190219163552j:image

 

 

 

 

そうならない為に今回

私が家でもできる

腹筋のトレーニング法を

 

大公開

 

したいと思います。

 

 

 

 

 

 

そのトレーニングとは

クランチです。

 

f:id:ren-98-8-28:20190219171656j:image

 

 

一見普通の

起き上がる運動にも見えますが

これは少し違います。

 

 

 

上まで起き上がるのだのではなく

おへそを見る意識で

腹筋を最大に丸め収縮します！

おへそを見る際は2秒ほど

止まることをオススメします！！

 

 

 

これを１日 10回3セット

行いましょう！！！

 

 

f:id:ren-98-8-28:20190219172551j:image

 

 

 

このトレーニングは

１日10分あれば誰でもできます！

 

 

めんどくさいと思ってる

 

そこのあなた

 

毎日たったの10分やれば

夏にかっこいい腹筋つくれると

考えてください。

 

 

 

誰でもしますよね？

 

 

 

この記事を読んでない人と

差をつける為にも

今すぐ始めましょ！！！

 

 

f:id:ren-98-8-28:20190219173655j:image

 

 

今できない人は

スクショやメモ.いいね

などをして

絶対に忘れないようにしてください！

 

 

 

早速

今日から夏の海で披露する

腹筋を作っていきましょう！

 

 

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございました！