家でできる女性に負けない大胸筋作り！！

こんにちは！

レンです。

みなさん

男性の厚い胸板に憧れを

持ったことありませんか？

大きな大胸筋は

誰もが憧れる

筋肉の一つですよね？

今年の夏は海で

大きな大胸筋を

披露してみたいと思いませんか？

カッコイイ胸板を手に入れ

彼女を作って

これまでになかった最高な夏を

過ごしましょう！

しかし

この夏

大きな大胸筋がなければ

女の子を落とさず

さみしい冬を

そのまま迎えるでしょう…

結局今のままで

何も変わらない人生を

過ごすことになるでしょう！

そうならない為にも

僕が今回

家でできるカッコイイ大胸筋

作りのトレーニングを

大公開します。

そのトレーニングとは

基本中の基本

腕立て伏せ。

な〜んだ

普通やないか！

って思った方

僕が教える腕立てを

是非やってみて下さい。

必ず大きな胸を

手にすることができます。

僕が教える腕立て伏せは

まず腕を肩幅より

ほんの少しだけ開きます！

そして体を伏せる際は

胸だけ床につけ

顔は下を向かず前を向きます！

これを2秒に1回のペースで

1セット30回行います！

セットの間のインターバル(休憩)は

1分です。

インターバルはスマホなので

しっかりと計りましょう！

このメニューを5セット

できるようになってるときには

あなたはカッコイイ大胸筋を

手に入れています！

このトレーニングは

ジムに行かず

家で行えます！

是非今日から

5セットできるまで

チャレンジしてみて下さい😎

今できない人は

スクショやいいねをして

帰ってチャレンジできるように

忘れないで下さい！！

夏までに

みなさんの大胸筋が大きく

なっていることを

たのしみにしています！😎🏝

最後まで読んでくださりありがとうございました！