サイドで輝いている！？誰も持ってない腹斜筋を手にするトレーニング法

こんにちは！

レンです。

みなさん

今年の夏の海で

バキバキの腹筋＋

サイドに輝く腹斜筋を

手に入れたくないですか？

正直

海に行って腹筋が割れた

人たちはたくさんいます。

しかし

腹斜筋を鍛えることで

周りとは一味違う

腹筋を披露でき

一目を置かれるでしよう。

海にいる女性陣の

注目の的になるでしょうね😎

しかし

この記事読まず海に行くと

結局周りと同じお腹。

彼女なんか夢のまた夢…

いつも過ごしてきた

夏のように

今年もあっけなく

終わってしまいます。

そうならないためにも

今回僕がオススメする

お家でできる腹斜筋の

トレーニングを公開します！

そのトレーニングは

サイドクランチ

です。

これは前にもあげた

腹筋とほぼ同じです！

https://kinniku828.hatenablog.com/entry/2019/02/19/173711

意識することは

起き上がるのではなく

腹斜筋を最大限に

収縮すること

そして収縮した際2秒ほど

静止して負荷を最大限に

かけることとです！！

このトレーニングを

１日10回3セッ行いましょう！！

前回の

クランチと一緒に取り入れて

周りと一味違う

真の腹筋を手に入れましょう😎

忘れがちな人は

スクショやメモして

トレーニングをできるようにして

最高な腹筋を作りましょう！

みなさんの腹筋が

輝くのを信じてます😎🏝

最後まで読んでくださりありがとうございました！