コブラ🐍を2匹足に作る方法！！

こんにちは。

レンです。

みなさん真夏に

半ズボンを履きますよね？

その時にモリッとした

コブラのような

カッコイイふくらはぎを

披露したくありませんか？

大きなふくらはぎを

手に入れたら夏は

あなたの足が多くの女性の

注目の的になるでしよう。

あなたの隣で歩けば

私の足は細く見えちゃう！

こんな理由であなたに女性が

寄ってくでしょう😎

しかし

男なのに細い足では

女の子は隣に行きたくないはずです。

女の子はあなたの隣から

避けるようにして

逃げていきます。

今年の夏も男と過ごす

いつもと変わらない夏です。

そうならないためにも

今回僕がオススメする

ふくらはぎトレーニングを

 1つ公開したいと思います！

そのトレーニングとは

カーフレイズ

です。

動作としては

足のつま先を固定して

かかとを上下に動かす

トレーニングです！

ここで僕から

このトレーニングをする際

2つ

気をつけてもらいたい事があります！！

1つ目は

トレーニングの際かかとは

地面につけない事です！

2つ目は

かかとを下ろす際は

ゆっくりとおろします！

この2つのことを意識して

１日30回を3〜5セットを

行いましょう！

これは家でもできるので

今すぐに実践しましょう！！

できない人は

スクショやいいねをして

忘れないようにして

帰って早速トレーニングを

始めましょう！！

最後まで読んでくださりありがとうございました！