最大の時間ロス！？それは意地を張ることで〇〇が起きる

こんにちは！

レンです。

みなさん

筋トレをする上で

最大の時間ロスとは

なにかわかりますか？

 それは

怪我です。

重たすぎるものを持って

どこかを痛めた経験は

ありませんか？

せっかくトレーニングを

しているのに怪我をして

できなくなるって

もったいないです！！！

今まで継続できたのに

また怪我で休むことによって

サボりぐせがついてしまいます。

そうなると

今までの

トレーニングが無駄になります。

しかし

この記事を読めば

最大の時間ロスである

怪我を避けることができます。

これからトレーニングを続け

筋肉を貯金(筋)していき

貯めた筋肉を真夏の海で

披露してたくさん女の子と

遊びましょう😎

早速

怪我をしないためにも

僕が1つみなさんに

助言したいと思います！

それは

扱う重さを重くても

6〜8回を反動なしで

扱える重さにする事です！

反動を使うと

どうしてもフォームが

崩れてしまいます。

それが怪我の原因です！！

周りの目は気にせずに

自分に合った重さでしっかりと

筋肉に効かせるのが

筋肥大の近道です！

これはどの部位の筋肉に

共通することですので

トレーニングをする際

是非意識してください！！

忘れそうな方は

スクショやいいねをして

次のトレーニングで忘れない

ようにしましょう！！

最後まで読んでくださりありがとうございました！